Syftet med examensarbetet är att undersöka högskolepersonalens erfarenheter i ett hälsofrämjande projekt och få mera förståelse om motivationens och fysiska aktivitetens samband från självbestämmandeteoriens synvinkel. Därtill undersöks hur arbetsplatsens initiativ påverkar arbetarnas motivation. Arbetet är ett beställningsarbete av Yrkeshögskolan Arcada och resultaten används för att vidareutveckla projektets hälsofrämjande aktiviteter för att bättre motsvara behovet. Fysisk inaktivitet och stillasittande är ett växande problem i dagens samhälle och en undersökning av högskolepersonalens motionsvanor samt deltagande i erbjudna aktiviteter ger kunskap om aktivitetsnivån och motivationen gentemot fysisk aktivitet. Undersökningen utförs som en kvantitativ enkätstudie. Enkäten skapas på Google Forms och delas ut elektroniskt till hela Arcadas personal. Resultaten analyseras med hjälp av frekvensfördelning där svarfördelningarna omvandlas till procentantal. Enkäten besvarades av 69 respondenter. Resultaten visar att till största delen är det den inre motivationen som påverkar beslutet till att utföra fysisk aktivitet. 53,6 % av personalen anser inte att de blir motiverade till en aktivare livsstil som en följd projektet, medan 30,4 % av personalen anser att de blir motiverade till en aktivare livsstil. Dessutom tycker 92,8 % av personalen att det är viktigt att arbetsplatsen erbjuder motsvarande projekt för att främja arbetarnas hälsa. De populäraste faktorerna som kunde öka personalens motivation till fysisk aktivitet under arbetsdagen är tillgång till ståbord och utsatt tid för fysisk aktivitet i arbetsschemat.