Tämän opinnäytetyön tavoitteena oli laatia aloittelevan triathlonharrastajan opas Triathlon Club Heinola ry:lle. Opas on tarkoitettu ensisijaisesti Triathlon Club Heinolan tavoittelemille uusille jäsenille. Opas on pyritty rakentamaan kuitenkin myös niin, että se voitaisiin ottaa käyttöön laajemminkin, lajista kiinnostuneiden aloittelevien triathlonharrastajien käyttöön. Tavoitteena on, että oppaan avulla aloittelijoiden kynnys lajin pariin madaltuisi ja että opas poistaisi lajin vaativuuteen liittyviä turhia ennakkoluuloja.

Työ aloitettiin keväällä 2015, jolloin selvitettiin taustatietoja oppaan sisältöä ajatellen. Triath-lon Club Heinolan ry: n puheenjohtajan kanssa pidetyissä palavereissa linjattiin oppaan tavoi-tetta ja kohderyhmää. Syksyllä 2015 taustaosan pohjalta suunniteltiin oppaan sisältöä. Op-paan sisällön suunnittelun tueksi haastateltiin aloittelevia triathlonisteja. Valmis opas arvioitiin seuran hallituksella.

Oppaaseen kerättiin tietoa lajista, harjoittelemisesta sekä kilpailuun valmistautumisesta. Op-paasta tehtiin selkeä ja käytännönläheinen kohderyhmän kannalta. Opas pitää sisällään laji-tietoa, tarvittavia varusteita sekä tietoa harjoittelu- ja kilpailutoiminnasta.

Oppaan avulla Triathlon Club Heinola voi tarjota uusille, triathlonista kiinnostuneille esittelyn lajin pariin. Lisäksi opasta voidaan hyödyntää lajin parissa työskenteleville ohjaajille ja val-mentajille sekä lajin harrastajille. Mahdollisilla oppaan päivityksillä ja lisäyksillä, tuotoksesta voisi kehittää triathlonharjoitteluun keskittyvän harjoitepankin.