Opinnäytetyö toteutettiin Jyväskylän ammattikorkeakoulun Hyvinvointiyksikön Take Care24/7 -projektille. Opinnäytetyö koostui kahdesta osasta. Alkuosassa käsiteltiin mobiilisovellusten hyödyntämisen keinoja, vahvuuksia ja heikkouksia terveyden edistämisessä. Loppuosassa esiteltiin projektille tuotettua unen ja palautumisen edistämiseen tähtäävää mobiilisovellusta, sen toteutuksessa käytettyjä teknologioita sekä sovelluksen pilotoinnissa käyttäjiltä saatua palautetta. Mobiilisovellus toteutettiin Java-ohjelmointikielellä Android-laitteille. Opinnäytetyössä havaittiin mobiilisovellusten olevan lupaava menetelmä ihmisten hyvinvoinnin kohentamisessa. Ala on kuitenkin uusi ja vaikka sovelluksia erityisesti kuntoiluun löytyy paljonkin eri mobiilikäyttöjärjestelmille, on niiden toimivuudesta ja todellisesta vaikutuksesta terveyteen ja hyvinvointiin kuitenkin vielä suhteellisen vähän tietoa. Opinnäytetyössä esitelty sovellus oli toimeksiantajan vaatimusten mukainen, mutta sitä käytettiin vaan kyseisen pilotoinnin ajan. Pilotoinnista saadusta palautteesta saatiin sovelluksesta arvokasta tietoa, jota toimeksiantaja pystyy hyödyntämään mahdollisten uusien sovellusten suunnittelussa.