Istumatyöntekijöiden määrä lisääntyy samalla kuin väestön ikärakenne kasvaa. Tietotekniikka valtaa alaa ja nykyään monilla työpaikoilla työskennellään istuen tietokoneella lähes koko työpäivän ajan. Istumisen haittavaikutuksista ja riskeistä on ollut viime aikoina paljon puhetta myös eri medioissa. Tämän opinnäytetyön tavoitteena on selvittää mitä haittoja staattinen istuminen aiheuttaa istumatyöntekijälle. Lisäksi työssä pohditaan istumisesta aiheutuvien ongelmien ennaltaehkäisyä ja istumatyön riskien minimointia.

Työ pohjautuu istumisesta laadittuihin tutkimuksiin. Tutkimustiedon lisäksi kartoitetaan istu-misesta aiheutuneita ongelmia käytännössä valitun istumatyöntekijäryhmän työpisteissä. Optimaalinen istuma-asento ja sopiva työnrytmitys ovat ensisijaisen tärkeitä tekijöitä haittojen ennaltaehkäisyssä ja elpymisessä.

Yhteenvetona voimme todeta tutkimusten osoittavan, että selkärangalle istuma-asennon olevan kuormittavampaa kuin seisominen. Tutkimuksista osoittautui myös, että istuma-asentoa tulee vaihdella useita kertoja työpäivän aikana, jotta kuormitus ei olisi yksipuolista.