Kilpa-aerobicille ominaisista urheiluvammoista on hyvin vähän suomenkielistä tutkimusaineistoa. Saatavilla olevissa tutkimuksissa pohditaan urheilijan terveyttä yleisellä tasolla, tutkimatta kilpa-aerobicissa esiintyviä urheiluvammoja tarkemmin. Opinnäytetyön tavoitteena oli koota ja jäsentää tarjolla olevaa tietoa kilpa-aerobicin urheiluvammoista sekä urheiluvammojen ennaltaehkäisystä. Tarkoituksena oli kirjallisuuskatsauksen avulla tuottaa kattava, mutta ytimekäs kirjallinen tietopaketti valmentajien, urheilijoiden sekä fysioterapeuttien käyttöön.

Kirjallisuuskatsauksen perusteella kilpa-aerobicissa yleisimpiä urheiluvammoja ovat nilkan nyrjähdys, rannevammat, takareiden lihasvammat, lanneselän kiputilat ja kyynärpään epikondyliitit. Urheiluvammojen ennaltaehkäisemisen keinoja ovat alkulämmittely, jäähdyttely, venyttely ja liikkuvuusharjoittelu, lajitekniikka, fyysinen kunto, harjoitusohjelman monipuolisuus ja oikeanlainen sisältö sekä hyvästä ravitsemuksesta huolehtiminen. Alkulämmittelyn avulla kehoa valmistetaan urheilusuoritusta varten kun vastaavasti jäähdyttely auttaa palautumaan siitä. Venyttelyssä ja liikkuvuusharjoittelussa on tärkeää ottaa huomioon väärän tekniikan tai ajankohdan aiheuttama vammautumisriski. Oikein suoritettuna venyttely auttaa valmistautumaan ja palautumaan urheilusuorituksesta. Urheilijan harjoitus- ja kilpailuohjelman sisältö on suunniteltava ottaen huomioon urheilijan henkilökohtaiset fyysiset sekä psyykkiset ominaisuudet ja fyysisen kunnon tulee olla riittävä lajin vaatimuksiin nähden. Urheiluvammojen riskiä pienentää myös tasapainoisesta ravitsemuksesta huolehtiminen. Hyvän ravitsemustason omaava urheilija on valmis urheilusuorituksen aiheuttamaan kuormaan ja palautuu siitä nopeammin.

Kilpa-aerobicissa monien urheiluvammojen syynä on lajitekniikan heikko hallinta sekä lajille ominaiset harjoittelun sisällölliset tekijät ja niiden aiheuttama kuormitus keholle. Kilpa-aerobicissa erityisesti rasitusvammojen riski on suuri. Vammatyypeistä yleisimpiä ovat erilaiset pehmytkudosvammat kuten nivelsiteiden venähdykset ja lihasrakenteisiin kohdistuvat eritasoiset repeämät. Usein tarkkaa ja eroteltavissa olevaa syytä vamman esiintymiselle ei tiedetä. Tulevaisuudessa olisi hyvä tehdä suomalaisten kilpa-aerobic urheilijoiden parissa kattava vammatutkimus ja kartoittaa lajille ominaiset vammat tarkemmin ja laajemmin. Tämä opinnäytetyö voisi toimia hyvänä teoriapohjana jatkossa tehtävälle tutkimukselle.