Ammattikuljettajien terveydentilassa on havaittu ongelmia tupakoinnin, vähäisen liikunnan ja lihavuuden muodossa. He kärsivät myös muuta väestöä enemmän sydän- ja verisuonisairauksista. Näitä ongelmia voidaan ennaltaehkäistä ja hoitaa terveellisillä elämäntavoilla.

Ravitsemus- ja liikunnanohjaus Postin autonkuljettajille opinnäytetyöprojektin tehtävänä oli järjestää ravitsemukseen ja liikuntaan liittyvää ohjausta Postin autonkuljettajille. Projektin tavoitteena oli edistää kuljettajien työhyvinvointia lisäämällä tietoa terveellisistä elämäntavoista.

Projekti toteutettiin kahtena ryhmäohjauskertana kuljettajien kuukausipalaverien yhteydessä syys- ja lokakuussa 2015 Turun Postikeskuksessa. Ensimmäisellä ohjauskerralla käsiteltiin ravitsemusta ja toisella ohjauskerralla liikuntaa. Osallistujia pyrittiin motivoimaan terveellisten elämäntapojen pariin kertomalla mitä hyötyä hyvästä ravitsemuksesta tai liikunnasta on. Ohjauksen sisältö keskittyi voimassaoleviin suosituksiin: suomalaisiin ravitsemussuosituksiin ja terveysliikuntasuositukseen. Ohjauksessa käsiteltiin myös uusimpia tutkimustietoja kummastakin aihepiiristä.

Ravitsemusohjauksen yhteydessä kuljettajien taukotilaan perustettiin rasva-, sokeri-, suola-, ja kalorinäyttely, joka oli esillä kuukauden ajan. Näyttelyyn oli valittu tuotteita, joiden käyttö on ravitsemussuositusten mukaista ja tuotteita, joita suositellaan käytettäväksi vain vähän. Liikuntaohjauksen yhteydessä kerrottiin Postin tarjoamista tukimahdollisuuksista omaehtoisen liikunnan harrastamiseen.

Yhteen ohjauskertaan käytettiin aikaa noin 30-minuuttia ja ohjauksen jälkeen osallistujilta pyydettiin palautetta nimettömänä kirjallisella palautelomakkeella. Palaute ohjauksesta oli pääosin hyvää ja suurin osa osallistujista koki hyötyneensä ohjauksesta. Ohjausta voisi kehittää ravitsemusohjauksen osalta tarjoamalla terveellisistä aineksista valmistettuja maistiaisia, jotka toimisivat vaihtoehtona teollisesti valmistetuille tuotteille. Liikuntaohjausta voisi kehittää valmiin liikuntaohjelman tekemisellä.