Boken tar upp såväl hur man kan förhindra att ens barn blir överviktigt som hur man rent praktiskt kan hjälpa den som redan väger för mycket. Konkreta tips på hur man väljer en sundare livsstil, hjälper sitt barn att hitta en passande motionsform och sätter rimliga gränser. Recept på bra mellanmål och nyttigare snabbmat.