Opinnäytetyön tarkoituksena on tehdä Kymen Aktiivikuntoutuksen fysioterapeuteille opas työvälineeksi sekä kehittää tekijää ammatillisesti. Työ kertoo juoksuperäisten polven rasitusvammojen tunnistamisesta fysioterapeuttisesta näkökulmasta. Tutkimuksen kohteeksi on valittu yleisimmät polven rasitusvammat, jotka saattavat vaivata juoksijoita. Yrityksellä oli tarvetta oppaalle, joten yhteistyö alkoi toimeksiantajan kanssa. Tein keväällä alustavan kirjallisuuskatsauksen osana fysioterapian tutkimus ja kehittäminen -opintojaksoa. Sen perusteella oppaan ydinasiat vammojen tunnistamisesta alkoivat hahmottua. Opas toteutui tuotekehityksenä kirjallisuuskatsauksen ja muiden näyttöön perustuvien lähteiden perusteella. Opas esitestattiin toimeksiantajalla ja kehitysehdotusten sekä viimeistelyn jälkeen oppaasta tuli työväline Kymen Aktiivikuntoutuksen fysioterapeuteille.

Opinnäytetyön kirjallinen osio koostuu juoksun biomekaniikkaan, polvivammojen riskitekijöihin, ennaltaehkäisyn keinoihin, juoksuperäisiin polven rasitusvammoihin ja oppaan toteutukseen liittyvästä kirjallisuudesta ja oppaan tuotekehittelyn prosessin kuvauksesta. Kirjallisuuskatsauksen tutkimuksien mukaan polven rasitusvammoja voidaan ennaltaehkäistä riskitekijöiden ymmärtämisellä, anatomisten ja biomekaanisten tekijöiden huomioimisella, lihaskunnolla ja -huollolla, harjoitteluvirheiden välttämisellä sekä juoksukenkien ja -alustan huomioimisella.

Juoksua voidaan harrastaa missä vain ja milloin vain ja se ei vaadi kalliita välineitä. Juoksu onkin ihmisen luonnollinen tapa edetä, kun vauhtia lisätään kävelyyn. Jos harjoitellaan liian yksipuolisesti tai liian kovalla rasituksella eikä palauduta riittävästi, juoksu saattaa aiheuttaa rasitusvammoja juoksijoille. Tuki- ja liikuntaelimistön vammojen ja sairauksien ennaltaehkäisy on kaikista kustannustehokkain ja tehokkain tapa vaikuttaa tuki- ja liikuntaelimistön terveyteen. Vaikka opas tuleekin juoksulajia varten, sitä voi hyödyntää muidenkin sellaisten lajien parissa, joissa ilmenee juoksuliikettä.