Tässä opinnäytetyössä toteutettin Labtium Oy:n Kuopion toimipisteen henkilöstölle liikunnallinen tyky-päivä, jonka tavoitteena oli parantaa työntekijöiden välistä yhteishenkeä, jakaa tietoa liikunnasta ja ravitsemuksesta sekä motivoida heitä liikunnan harrastamiseen. Lisäksi päivään sisältyi keskustelua työhyvinvoinnista Labtiumilla. Tyky-päivän jälkeen perehdyttiin Labtiumin työoloihin havainnoimalla ja haastattelemalla ja laadittiin edellä mainittujen pohjalta työntekijöille taukoliikuntaohjeet. Toiminnan vaikuttavuutta selvitettiin palautekyselyllä

Liikunnallisella tyky-päivällä voidaan parantaa ryhmähenkeä ja tarjota mahdollisuus virkistäytymiseen sekä sosiaaliseen yhdessäoloon, lisätä vireyttä sekä työssä että vapaa-ajalla, antaa tietoa henkilöstölle liikunnan, ravinnon ja terveyden välisistä yhteyksistä, mahdollistaa tutustumisen eri liikuntamuotoihin ja lajeihin ohjatusti sekä motivoida liikkumaan myös vapaa-ajalla.

Taukoliikunnalla voidaan vähentää työhön liittyviä niska-hartiavaivoja sekä alaselän kuormittumista. Taukoliikunta vaikuttaa elimistöön monilla tavoilla. Se edistää lihasten aineenvaihduntaa, rentouttaa jännittyneitä lihaksia, tehostaa hengitystä, ylläpitää nivelten ja rangan liikkuvuutta ja estää työhön osallistuvien lihasten väsymistä.

Palautekyselyn mukaan Labtiumin työilmapiiri oli parantunut tyky-päivän jälkeen ja päivä onnistui motivoimaan osaa työntekijöistä harrastamaan enemmän liikuntaa. Taukoliikuntaliikkeitä oli kyselyn mukaan tehty vaihtelevasti. Osa oli sitä mieltä, että työkyky parani sen vuoksi, mutta työssä jaksamiseen sillä ei ollut vaikutusta.