Liikkumattomuus on yleistynyt elämäntapa, joka altistaa monille terveysriskeille. Se aiheuttaa myös yhteiskunnalle miljardien eurojen kustannuksia vuosittain. Tavanomaiset terveysneuvonnan keinot liikkumisen lisäämisen ovat usein riittämättömiä. Lähestymistapana motivoiva ohjaus poikkeaa tavanomaisesta terveysneuvonnasta ja sen on tieteellisesti osoitettu olevan vaikuttavaa eri elämäntapamuutoksissa. Tutkimustieto motivoivan ohjauksen vaikutuksesta aikuisten fyysiseen aktiivisuuteen on kuitenkin ristiriitaista. Opinnäytetyön tarkoituksena on lisätä ymmärrystä motivoivan ohjauksen käytettävyydestä aikuisten fyysisen aktiivisuuden lisäämisessä. Opinnäytetyön tavoitteena oli selvittää motivoivan ohjauksen vaikutuksia kohderyhmän fyysiseen aktiivisuuteen, terveyskuntoon ja sisäiseen motivaatioon kahdeksan viikon intervention aikana. Opinnäytetyö toteutettiin tapaustutkimusta mukaillen. Tapaustutkimukseen osallistui viisi henkilöä. Osallistujat olivat yli 18-vuotiaita miehiä ja naisia, jotka liikkuivat vähemmän kuin terveysliikuntasuosituksissa määritellään. Opinnäytetyössä aineistonkeruumenetelminä oli kuuden minuutin kävelytesti, ALPHA-FIT –terveyskuntotestistö sekä BREQ–2 –kysely. Intervention alussa ja lopussa selvitettiin osallistujien hengitys- ja verenkiertoelimistön kunto, fyysinen toimintakyky sekä fyysiseen aktiivisuuteen kohdistuva motivaatio. Intervention toteutus sisälsi alku- ja loppumittaukset, kolme yksilöohjausta sekä kolme ryhmäliikuntakertaa. Opinnäytetyössä toteutetun intervention aikana neljä osallistujaa kohotti hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoaan. Ylävartalon lihaskestävyys kehittyi neljällä osallistujalla. Motivoivalla ohjauksella oli vaikutusta osallistujien fyysisen aktiivisuuden lisäämiseen. Motivoivan ohjauksen vaikutuksista osallistujien sisäiseen tai ulkoiseen motivaatioon ei voida tehdä johtopäätöksiä tuloksien vaihtelevuuden vuoksi.