Voimaharjoittelua voidaan jo lukuisten tutkimustulostenkin perusteella pitää varsin suositeltavana ikääntyneille. Vielä korkeammallakin iällä on liikunnan ja aktiivisen elämäntavan avulla mahdollista saada aikaan positiivisia fysiologisia muutoksia. Aktiivinen elämäntapa helpottaa selviytymistä arkiaskareista ja piristää sekä mieltä että kehoa.

Opinnäytetyön tarkoituksena oli suunnitella liikepankki Kinesis One -laitteelle, jonka avulla ikääntyneiden tasapainonhallintaa, istumasta seisomaan nousua ja kävelynopeutta voidaan parantaa. Tarve opinnäytetyön tekemiselle oli lähtöisin työelämäkumppaniltamme ja Kinesis One -laitetta maahantuovalta Qicraft Finland Oy:ltä. Liikepankin on tarkoitus toimia fysioterapeuttien työvälineenä laitteen käyttöasteen monipuolistamiseksi ja harjoittelun sujuvoittamiseksi.

Liikepankki suunniteltiin kohtalaisessa kaatumisriskissä oleville ikääntyneille, joilla on lieviä toiminta- ja liikkumiskyvyn haasteita. Lähtökohtana liikepankin suunnittelussa oli, että harjoittelu tulisi tapahtumaan fysioterapeutin ohjauksessa ja valvonnassa. Fysioterapeutti valitsee liikkeistä parhaiten kuntoutujaa palvelevat harjoitteet ja määrittää sopivan kuormitustason harjoittelun yksilöllisyyden ja turvallisuuden takaamiseksi. Liikepankkiin sisältyy 5 tasapainoa, lihasvoimaa ja kävelynopeutta lisäävää, evidenssin perusteella valittua harjoitetta, joissa kussakin on 3 eri vaihtoehtoa. Ohjelmassa on pyritty ottamaan huomioon myös ne henkilöt, joille seisten tehtävä harjoittelu tuottaa vaikeuksia. Liikepankista laadittiin selkeät kuvalliset ohjeistukset fysioterapeuttien käyttöön.

Muokkasimme liikepankkia ja arvioimme sen soveltuvuutta kohderyhmälle työelämäkumppanilta saamamme palautteen perusteella. Liikepankkiin sisältyvien harjoitteiden soveltuvuutta kohderyhmällemme ei ollut mahdollista tässä opinnäytetyössä luotettavasti arvioida, sillä opinnäytetyöhömme ei sisältynyt testauksia vaikuttavuuden arvioimiseksi.